4. Trierer Fit & Fun Marathon

Sportzentrum FSV Trier Tarforst

am Samstag 26.11.2011

Rechtzeitig zur kalten Jahreszeit wollen wir Euch kräftig einheizen und laden ein 
zum 4. Fit & Fun Marathon, einem Tag voller Power, Fitness und Spaß.

Fünf Trainerinnen führen durch ein abwechslungsreiches Programm von Step über Zumba bis zu Pilates.

 Zum Einstieg in diesen Fitness-Tag präsentieren wir Euch Inspiration Step, frische Ideen und tolle Choreographien, eine bunte Mischung für alle Stunden.

Weiter geht es mit Krafttraining für unsere Lieblingszonen Bauch-Beine-Po, um Euren Körper optimal in Form zu bringen und auf die Fettverbrennung im anschließenden Zumba-Teil vorzubereiten.

Zumba ,spürt das Latino-Lebensgefühl und lasst Euch in die verschiedenen Tanzstile wie Salsa, Merengue, Reggaeton und Calypso entführen.

Nach der Mittagspause erfahrt Ihr die sanften und fließenden Bewegungen einer abwechslungsreichen Pilatessstunde, die Kraft und Ruhe versprechen.

Fetzig zur angesagten „Black Music“ dürft Ihr jetzt die Hüften schwingen und die Füße tanzen lassen.

Zum Abschluss tragen wir Euch ins Universum mit Schwingungen und Stimmungen im  ¾ Takt. 

Lasst Euch verzaubern auf eine Reise durch die Länder dieser Welt und spürt die Lebendigkeit des Augenblicks – anregend, energiegeladen, dynamisch!

Also seid dabei und bringt mit uns Tarforst zum Beben!

Das solltet Ihr mitbringen: Kenntnisse der Aerobic-Grundschritte, Spaß und gute Laune!

Part 1 10.00-11.00 Uhr  -  Inspiration – Step

Ihr seid auf der Suche nach neuen Inspirationen für Step- Choreographien?  
Ich zeige Euch viele frische Ideen, die einfach nachvollziehbar sind.
Von den Basics leite ich Euch zu komplexen Choreographien, die Euren Ansprüchen gerecht werden.
Eine bunte Mischung sorgt für Spaß und Freude am Mittanzen!

Referentin: Anja Schacherer, Übungsleiterin, Rückenschultrainerin

 
Part 2 11.00-12.00 Uhr  -  Bauch-Beine-Po

In dieser Stunde erwartet Euch ein komplettes Workout für unsere Lieblingszonen Bauch-Beine-Po, selbstverständlich mit Rückeneinsatz.
Erfahrt Eure Ausdauer, spürt Eure Kraft, lasst die Muskeln spielen.

Referentin: Monika Petry, Übungsleiterin, Rückenschultrainerin

Part 3 12.00-13.00 Uhr  -  Zumba

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit
südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

Durch pausenlose Hüftschwünge, Schulterbewegungen und fantastische Fußarbeit werden bei 
Zumba Cardio- und Intervalltrainingselemente kombiniert: heiß, sexy und spannend.

Referentin: Vera Orth, staatlich geprüfte Sportlehrerin, Zumba®Trainerin

 

Have a Break… Mittagessen 13.00-14.00 Uhr

 

Part 4 14.00-15.00 Uhr -  Pilates

Breathe and feel your body!

Mit sanften Bewegungen und natürlicher Atmung kannst Du Verspannungen lösen, Deine Elastizität zurückgewinnen und Dein Wohlbefinden steigern. Entspanne Deinen Rücken, lockere Deine Muskeln und verbessere Deine Lebensqualität! Dein Körperzentrum wird Dir helfen, diese belebende Wirkung gut koordiniert für sich zu nutzen.

Referentin: Simone Kettenhofen, Gruppenfitness-, Rückenschul- und Pilatestrainerin

 

Part 5 15.00-16.00 Uhr - Passion of Dance – Black is beautiful

Die Leidenschaft des Tanzens! Ausdrucksstark. Kraftvoll. Intensiv. Sanft. Sexy. Lass’ Dich in die Musik fallen und genieße die Bewegung Deines Körpers.

Referentin: Nicole Marzi, Sporttherapeutin, Gesundheitspraktikerin

 

Part 6 16.00-17.00 Uhr  -  ¾ Dance -  Flying Universe

Eine Reise um die Erde: dynamische Weltmusiktracks tragen Euch rund um den Globus und lassen die Schwingungen und Stimmungen der unterschiedlichen Kulturen fühlen, erleben und erfahren.

Charakteristische Rhythmen und musikalische Eigenheiten aus 5 Kontinenten bringen die ganze Welt zu Euch:

Ein zeitgenössisches und modernes Mind & Body – Workout

Referentin: Vera Orth